「トイレで目が覚める夜が続くなら」
夜間頻尿に悩む方の中には、「年齢のせい」「前立腺の問題だから仕方ない」と諦めている方も多いかもしれません。
しかし実は、自律神経のバランスや、膀胱周辺の神経・筋肉の緊張が深く関係しています。
１. 自律神経と膀胱の関係
膀胱の働きは自律神経によって調整されています。
交感神経は尿を “ 我慢 ” させる働きがあり、副交感神経は “ 排尿 ” を促進します。
このバランスが崩れると、膀胱が過敏に反応してしまい、頻尿の原因になることがあります。
特に交感神経が優位になると膀胱が緊張し、容量が減って頻繁にトイレに行きたくなるのです。
🔍 交感神経の本来の働き
交感神経は「闘争・逃走モード（fight or fight）」に関わる神経で、以下のような働きを担います。
- 膀胱の筋肉（排尿筋）をゆるめ、尿をためやすい状態にする
- 尿道括約筋は締める（漏らさないようにする）
つまり、基本的には「尿を我慢させる」方向に働きます。
２. 心因性夜間頻尿の背景
ストレスや緊張、不安が続くと、自律神経は常に “ 緊張モード ” になりがち。
すると、眠りが浅くなるだけでなく、膀胱が敏感になり、尿意で目が覚めやすくなります。
いわゆる「 心因性頻尿 」は、働く世代〜更年期世代に多く見られ、
眠りの質の低下と相まって、日中の集中力や気力にも影響を及ぼします。
3. 前立腺と自律神経の連動
男性の場合、前立腺肥大などの器質的問題も頻尿の原因としてよく挙げられますが、
それ自体が排尿時の不快感やストレスを招き、自律神経を乱すきっかけとなることも。
慢性的な違和感が交感神経を刺激し、結果的に膀胱機能まで影響するケースも少なくありません。
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4. 過活動膀胱と神経過敏性
過活動膀胱とは、膀胱の筋肉が過敏になって勝手に収縮することで起きる症状です。
よく「膀胱が硬くなる」とも言われますが、実際には自律神経系の誤作動が関与していることが多く、排尿の反射が過敏になっている状態と考えられます。
こうした緊張状態が続くことで、トイレが近くなったり、尿意切迫感が強くなったりします。
5. お腹のトリートメントが有効な理由
お腹には腸・膀胱・前立腺など、多くの内臓と自律神経の経路が集まっています。
腹部へのトリートメントは、腸の動きや骨盤周辺の筋肉をほぐしながら、
自律神経のバランスを整えるサポートになります。
特に副交感神経が優位になることで、膀胱の緊張がゆるみ、夜間頻尿の改善が期待できます。
6. 補助的なセルフケア
- 寝る前のリラックス習慣（深呼吸や軽いストレッチ）
- カフェインやアルコールの摂取を控える（利尿作用）
- 下半身の冷え対策（レッグウォーマー、温足など）
- ふくらはぎの軽いマッサージ
特に夕方以降に脚のむくみが強い人は、
日中に足にたまった水分が、横になることで膀胱へと移動し、夜間の尿意につながることがあります。
ふくらはぎが張りやすい・むくみがちな方は、寝る前に軽くマッサージを行うことで、
水分循環を促し、夜間の頻尿感を和らげる一助になるかもしれません。
夜間頻尿の背景には、単なる加齢だけでなく、自律神経の乱れや膀胱まわりの過敏性など、
“ 内側の緊張 ” が影響していることも少なくありません。
Re:Karsai では、お腹へのトリートメントを通じて、内臓の伸展と収縮をうながしながら自律神経に働きかける施術を行っています。
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医学的にも、自律神経のバランスがホルモン分泌や血流、精神的な意欲に影響を与えることは知られています。
つまり、調子が上がらないのは「 年齢 」のせいだけではなく、自律神経の乱れが引き金になっている可能性があるのです。
当サロンの施術は、単なるリラクゼーションではありません。
緊張を和らげ、副交感神経を優位に導き、
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